بشرتك والدورة الشهرية
دليل تأثيرات الدورة الشهرية على بشرتك
تتغير حالة بشرتك وملمسها خلال دورتك الشهرية بنفس الطريقة التي تتقلب بها حالتك المزاجية. ونظرًا لعدم تطابق دورتين مع بعضهما البعض، يجب عليك الاستماع إلى جسدك وفهم ما هو جيد وصحي بالنسبة إليه. يحتوي هذا الدليل على نصائح حول العناية بالبشرة والعناية الذاتية الصحيحة التي تتناسب مع جسدك.
إذن، كيف تؤثر الدورة الشهرية على بشرتك؟
تمر بشرتك بتغييرات طفيفة خلال دورتك الشهرية، وقد تلاحظين تغيرًا في إنتاج الزيت أو زيادة في بقع الجفاف مع ارتفاع وانخفاض مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون. وإذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل، فسوف يتم تنظيم هرموناتك لمنع الإباضة، ولذلك، يمكن أن تكون التغييرات في البشرة أقل وضوحًا. ومع ذلك، يمكنك اتباع نفس النمط على مدار الشهر، والتركيز على العناية بالبشرة وتنظيفها وترطيبها بانتظام لكي تحافظي على بشرة صحية وجميلة طوال الشهر.
لدورتك الشهرية أربع مراحل: الحيض، المسامية، الإباضة، والأصفر، ويؤثر كل منها على بشرتك بطريقة مختلفة. وفيما يلي تلخيص لكل ما يمكن توقعه في كل مرحلة على بشرتك.
المرحلة الحيضية: الأيام 1-5
يحدث الحيض في اليوم الأول من دورتك الشهرية، حيث تكون الهرمونات في أدنى مستواياتها. ويمكن للبعض أن يشعرن بالتعب والانسحاب والخمول بسبب هذا الانخفاض في الطاقة.
دللي نفسك
عندما تنخفض مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون، يمكن أن تنتج بشرتك كمية أقل من الدهون، وهذا يعني أنه قد تصبح جافة وحساسة وتعاني من ظهور الشوائب.
نوصى بتحديد احتياجات بشرتك وتلبيتها من خلال العناية المناسبة، وتقديم الحب والرعاية التي تستحقها. يمكن القيام بذلك عن طريق استخدام المستحضرات المناسبة لبشرتك، مثل القناع المنظف أو المرطب الإضافي للبشرة.
العناية بالبشرة في المرحلة الحيضية
تنسيق العناية بالبشرة مع دورتك الشهرية يساعد في الحفاظ على بشرة مستقرة خلال فترات الصعود والهبوط من التغيرات الهرمونية. وفيما يلي بعض المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وتساعد في موازنة كل مرحلة:
استمتعي بالسكينة
يساعد قناع الفحم من جبال الهمالايا - هيمالاين كاركوال بيوريفاينغ غلو ماسك - على تنقية البشرة وتحسين مظهر المسام وامتصاص الزيوت الزائدة وتعزيز اشراقة البشرة
لمسة ناعمة
للوقاية من الجفاف، يساعد كريم فيتامين هـ المرطب في الحفاظ على ترطيب البشرة لمدة 48 ساعة، ويحتوي على زيت جنين القمح وزيت بذور التوت وحمض الهيالورونيك.
استمتعي بنعومته
قناع اللوز الفوري – ميديترانيان ألمند ميلك ويذ أوتس إنستانت سوذينغ ماسك - هو قناع للعناية بالبشرة، ويتميز بتركيبة مريحة تشبه العصيدة، حيث يتم صنعه من حليب اللوز والشوفان. يساعد هذا القناع على تنعيم البشرة بلطف والتخلص من علامات البشرة الحساسة بفضل مكوناته الطبيعية المغذية.
استمتعي بالهدوء
تم تصنيع غسول الصبار المهدئ الرغوي – ألوي كالمينغ فومينغ ووش- بدون إضافة أي روائح أو ألوان أو كحول، وهو يساعد على تحسين شعور البشرة بالانتعاش والحيوية
المرحلة المسامية: من 6 إلى 12 يومًا
هذه هي المرحلة التي تنضج فيها مسامات المبيض. من الممكن أن تزيد طاقتك مع بدء ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
حالياً، يلاحظ العديد تحسينات في بشرتهم بعد إعادة إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة مشدودةً أكثر ونضرة. وتتراكم خلايا الجلد الميتة بسبب زيادة إنتاج الزيت، لذا يجب التركيز على تجديد البشرة.
العناية بالبشرة في هذه المرحلة
بشرة غير لامعة
لإزالة الرواسب واللمعان غير مرغوب فيهما، استخدمي غسول الوجه المنظف الغني بزيت شجرة الشاي من التجارة المجتمعية العادلة، لتحصلي على بشرة نقية وصافية
تخفيف اللمعان
احصلي على بشرة صافية خالية من اللمعان باستخدام تونر شجرة الشاي المنقي المثالي لهذا الغرض - شجرة الشاي سكن كليرينغ ماتيفاينغ تونر. قومي بخضه جيداً لزيادة فعاليته في إزالة آثار الماكياج.
تنقية المسام
استعملي قناع التقشير الكريمي من شاي الماتشا الياباني الخاص بنا - جابانيز ماتشا تي بلوشن كليرينغ ماسك - للحصول على بشرة نظيفة وإزالة التراكم الأسبوعي للشوائب بلطف وفعالية.
اشعري بالتجدد
يزيل جل التقشير بتركيبته الفعالة من الإإيدلوايس - إيدلوايس ليكويد بيل - خلايا الجلد الميتة بلطف من السطح، وهو يحتوي على مزيج من ثلاث خلايا جذعية نباتية.
الإباضة: أيام 13-18
تحدث الإباضة قبل أسبوعين من الدورة الشهرية، وتصل مستويات هرمون الاستروجين إلى ذروتها عندما تخرج البويضة من المبيض وتسافر عبر قناة فالوب
الحفاظ على بشرة نقية
مع زيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يزداد إنتاج الكولاجين أيضًا. من المرجح أن تبدو البشرة منتعشة ونقية وأكثر إشراقًا.
العناية بالبشرة خلال فترة الإباضة
هذه الهرمونات تعمل حقًا لصالحك! بالإضافة إلى الاستمتاع بإشراقتك الطبيعية، إنه الوقت المثالي للاستفادة من فوائد منقيات البشرة وزيادة هذا التوهج.
اصابة الهدف
بعد التنظيف، يمكنك تدليك بضع قطرات من محلول شجرة الشاي اليومي - شجرة الشاي آنتي امبرفكشن دايلي سولوشن - على وجهك للمساعدة في مكافحة الشوائب والحفاظ على نقاء البشرة.
الحصول على بشرة مشرقة
يُعد مركز سيروم الإديلوايس اليومي - إيدلوايس دايلي سيروم كونستريت - سيروم ذكي يشبه الهلام، ويساعد على تحفيز إشراقة البشرة حتى تبدو صحية ومشعة، بالإضافة إلى ترطيبها بشكل ممتاز.
تعزيز حيوية البشرة
يُعد مركز سيروم الإديلوايس اليومي - إيدلوايس دايلي سيروم كونستريت - سيروم ذكي يشبه الهلام، ويساعد على تحفيز إشراقة البشرة حتى تبدو صحية ومشعة، بالإضافة إلى ترطيبها بشكل ممتاز.
بلمح البصر
استرخِي لمدة 15 دقيقة وقومي بترطيب بشرتك باستخدام ماسك فيتامين سي – فايتمين سي غلو شيت ماسك - ، الغني بفيتامين سي من الكامو كامو، للحصول على توهج فوري بمظهر صحي.
المرحلة الصفرية: من 19 إلى 28 يومًا
بعد ارتفاع هرمون الاستروجين خلال فترة الإباضة، تنخفض مستويات الطاقة ويبدأ جسمك في إنتاج المزيد من هرمون البروجسترون بدلاً من ذلك. مما يؤدي إلى تأثير مهدئ طبيعي حيث تبدأ مستويات الطاقة في التراجع.
الشعور بإقتراب الدورة
في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية، قد تتأثر بشرتك. يرتفع إنتاج الزيوت والدهون، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور العيوب حول الذقن وعظام الفك
العناية بالبشرة خلال هذه المرحلة
يمكنك إعادة التوازن إلى بشرتك من خلال الاهتمام بالزيوت الزائدة والدهون التي قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور الشوائب. ركزي على تنظيف المسام للتخلص من الشوائب والاحتقانات.
العلاج الصامت
تحتوي زجاجة زيت شجرة الشاي سعة 20 مل على ما يقارب 15000 ورقة من أوراق شجرة الشاي. يمكنك وضع هذا المحلول الفعال على المناطق التي ترغبين في استهدافها للمساعدة في التخلص من الشوائب المزعجة.
نوم جميل
يحتوي القناع الليلي المحارب للعيوب من شجرة الشاي - شجرة الشاي آنتي امبرفكشن نايت ماسك - على حمض الساليسيليك، وهو يساعد في العناية بالبشرة التي تعاني من الشوائب أثناء النوم، وذلك لتستيقظي في الصباح ببشرة أكثر نقاءً.
بدون فلتر
يعمل غسول الطين المنقي بفحم الهيمالايا - هيمالاين كاركوال بوريفاينغ كلاي واش - على تنظيف الأوساخ والشوائب، ويساعد على فتح المسام بلطف للحصول على بشرة تبدو أكثر نضارة وخالية من اللمعان.
التخفيف من اللمعان الزائذ
يمكن استخدام مرطب كريم جل التحكم في الزيوت من الأعشاب البحرية - سي ويد أويل كونترول جل كريم - للتغلب على فائض الزيوت والدهون في البشرة، حيث يحتوي على أعشاب بحرية غنية بالمعادن من أيرلندا لترطيب البشرة بخفة وسلاسة.